腿部水肿应该怎么消肿

很多人奇怪，什么样的腿合乎美腿的标准？有人讨厌肤色白皙的粉嫩腿、也有人偏爱肤色黝黑的身体健康腿；无论哪种审查标准，基本上只要避免以下5种腿部问题，你就需要精彩夺得美腿王的奖。　　要有效地避免下半身水肿，有一些良方：　　1、必不吃过于韦斯：太咸的食物或其他咸味零食都不要多不吃，可避免细胞内水分过多地渗透到血液中构成水肿。

　　2、较少不吃甜食：甜食的欲望让女性无法排斥，可以用杂粮面包代替土司，用糙米代替白米，以代糖饮料替换含糖饮料，同时要保护环境食用。　　3、选对油品：以橄榄油来代替沙拉油，较少油炸多清蒸，外食时先将食物过水去油再行不吃，油炸物宜去皮食用。　　4、多不吃灌溉利尿食品：可以多摄入西瓜、木瓜、苹果、奇异果、红豆、薏仁、芹菜、蒟蒻。　　5、洗澡：冷水温水澡让末梢血管扩张、弹力减少。

洗完温水澡再行用冷水冲脚尖，或用热水、冷水交错冲脚。　　6、不熟内衣：调整型内衣有可能让血液循环变差，导致下半身水肿。挑选出开合必要的内衣裤，或穿著弹性极强的裤袜，都能提高血液循环。　　7、有助于运动：久坐幸车站的办公族，不妨常常一起活动、倒茶、上厕所、做到伸展操等。

不须幸车站久坐时，可以常常动动脚趾、夹夹脚尖来增加静脉曲张。

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