心理养生应做到这八点

尊重是心理道家的调节阀　　人在社会交往中，倒是、被误会、受委屈的事总是不可避免地要再次发生。面临这些，最明智的自由选择是学会尊重。尊重是一种较好的心理品质。它不仅包括着解读和原谅，更加表明着气度和胸襟、坚毅和力量。

一个会尊重，只闻轻率别人的人，其心理往往正处于紧张状态，从而造成神经兴奋、血管收缩、血压增高，使心理、生理转入恶性循环。学会尊重就不会严于律己，宽以待人，这就相等给自己的心理可当了调节阀。　　心地善良是心理道家的营养素　　心存心地善良，就不会以他人之乐为乐，乐意扶贫帮困，心中就常有难过之感觉;心存心地善良，就不会与人为善，乐意友好相处，心中就常有感觉之感觉;心存心地善良，就不会光明磊落，乐意对人打开心扉，心中就常有精彩之感觉。总之，心存心地善良的人，不会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的激动度调至最佳状态，从而提升了机体的抗病能力。

所以，心地善良是心理道家不可缺少的高级营养素。　　悲观是心理道家的不杨家丹　　悲观是一种积极向上的性格和心境。它可以唤起人的活力和潜力，解决矛盾，容忍艰难;而乐观则是一种消极庸俗的性格和心境，它使人哀伤、苦恼、伤痛，在艰难面前一筹莫展，影响身心健康。　　淡泊是心理道家的免疫系统剂　　淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。

清末张之洞的道家名联说：无求乃是放心法;当代著名作家冰心也指出人到无求五品自高。这解释，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生执着在深层次上的定位。

有了淡泊的心态，就会在世俗中随波逐流，追逐名利;就会对身外之物得而大喜，失而大悲;就会对世事他人牢骚满腹，攀比妒忌。淡泊的心态使人一直正处于祥和的状态，维持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击溃。

　　养心留意以下几点：　　戒疑：疑心病者，总以为别人在追杀自己，一言一行都得警惕，因此坐立不安，常常嗜睡。　　戒妒：嫉妒别人的成就，不考虑到怎样奋力猛追，却期望别人栽跟头。

　　戒躁：更容易不耐烦，白脸红脖子粗或叫醒或闹得，甚至骂人、打人、破坏物件，然后心理上获得一种莫名其妙的符合。　　戒愁：整天生活在担忧之中，愁容满面，心事重重。

　　戒慎：时时提心吊胆，害怕说错活，害怕做错事，怕得罪人。　　灌顶恨：一生当中，一些意外的事经常显露在眼前，自若悲从中来。

　　戒卑：实在自己恣意不及旁人，在人前好像矮小三分。不讨厌和人共事，越来越冷漠脾，更加怪异。　　戒傲：自以为是，老子天下第一。

周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所竭尽，缺乏体验。

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